Fitness & gezondheid

Het is niet gemakkelijk, onze dagelijkse activiteiten en werk combineren met gezond leven. In de wereld van vandaag zijn er letterlijk miljoenen mensen die het grootste gedeelte van de dag zitten, achter het bureau of aan de computer vastgenageld. Dit kan zorgen voor toename van diabetes, overgewicht, gewrichts- en spierproblemen en meer aandoeningen. Met een beetje planning en motivatie kun je hier een stokje voor steken.

Heb jij jouw resistance band gekocht dan ben jij klaar om je workouts te verzwaren! Lees hieronder meer over welke spiergroepen je kunt trainen en met welke oefeningen jij jouw resistance band kunt inzetten.

Deze crosstrainingsmethode begon ooit als een vorm van fysiotherapie en wordt nu gebruikt door militairen en atleten. Het biedt namelijk…

Wie denkt aan fitness, denkt vaak aan het klassieke beeld van vrouwen en mannen die met gewichten in de weer…

Stretchen is vrijwel altijd een vast onderdeel van de training. Bijna iedereen doet het, maar wat is eigenlijk het nut…

Testosteron is een mannelijk geslachtshormoon. Het is nodig voor de aanmaak van sperma en zorgt voor mannelijke kenmerken, zoals lichaamsbeharing,…

Cellulite, ook wel sinaasappelhuid genoemd, is iets waar veel vrouwen vanaf willen. Maar hoe kom je daar nou vanaf? Er bestaan geen wondermiddeltjes tegen Cellulitis. Dus al die dure crèmes kan je lekker in de schappen laten staan! Maar er is goed nieuws: je kan er wel wat tegen doen. Zo zijn bepaalde etenswaren en smoothies die zouden moeten helpen om cellulite te verminderen en tegen te gaan, maar wat eigenlijk het beste werkt is sporten, sporten en nog eens sporten. Helemaal voorkomen kan je cellulitis nooit, maar je kunt met de juiste fitnessoefeningen wel de kans kleiner maken dat je er last van krijgt en de cellulitis zelfs verminderen.