Ingrediënten:
- 1 eetlepel chiazaad
- 1 eetlepel havermout
- 1/2 kopje amandelmelk (ongezoet)
- 1/4 kopje frambozen
- 1 theelepel honing (optioneel)
Bereidingswijze:
- Meng de chiazaad, havermout en amandelmelk. Roer goed.
- Voeg de frambozen toe.
- Laat een nacht in de koelkast staan en geniet de volgende ochtend.
Tip: Chiazaad geeft veel verzadiging met weinig calorieën, terwijl frambozen laag in suiker zijn.