Aanbevolen:
- Ongebrande en ongezouten
- Amandelen
- Walnoten
- Cashewnoten
- Gemengde noten
Waarom een handjevol noten?
Een handje noten is een ideaal tussendoortje vanwege de rijke voedingswaarde en verzadigende eigenschappen. Noten bevatten gezonde vetten, voornamelijk enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetzuren, die goed zijn voor het hart en helpen bij het reguleren van het cholesterolgehalte. Daarnaast zijn ze een bron van plantaardige eiwitten en vezels, wat bijdraagt aan een langdurig verzadigd gevoel en stabiele energieniveaus gedurende de dag. Noten zijn ook rijk aan belangrijke micronutriënten zoals magnesium, vitamine E en antioxidanten, die bijdragen aan een goede algehele gezondheid. Door hun voedingsdichtheid zijn ze een voedzaam en makkelijk mee te nemen tussendoortje.